Nuuskan haitat – mitä sinun on hyvä tietää

Nuuskan käyttö on Suomessa varsin yleistä, vaikka nuuskan myynti Suomessa onkin rajoitettua. Moni pitää nuuskaa savukkeita parempana vaihtoehtona, ja se voikin olla sitä, kunhan käyttö pysyy kohtuudessa. On kuitenkin tärkeää tiedostaa nuuskan haitat ja nuuskan terveyshaitat, jotta osaa tehdä vastuullisia valintoja.

Nuuskan haitat nuorille nousevat usein esiin, sillä nuoret ovat herkempiä riippuvuuden kehittymiselle ja nuuskan jäljet voivat näkyä esimerkiksi ikenissä ja suun limakalvoissa jo varhaisessa vaiheessa. Kun pohditaan, kuinka nopeasti nuuskan käyttö näkyy, on hyvä muistaa, että säännöllinen käyttö voi aiheuttaa ienvetäytymiä, värjäytymiä sekä muita suuhun liittyviä ongelmia. Nuuskan käyttöohje kannattaa aina lukea huolella, ja jos mahdollista, aloittaa pienemmällä nikotiinimäärällä, jotta elimistö tottuu hitaasti uuteen tapaan.

Moni on myös kiinnostunut siitä, kuinka tehdä nuuskaa itse. Vaikka kotikonstein valmistaminen onkin joillekin vaihtoehto, reseptien ja raaka-aineiden saatavuus voi vaihdella. Tärkeää on muistaa, että oman terveyden asettaminen etusijalle koskee sekä valmiiksi myytäviä tuotteita että kotitekoisia versioita. Liiallinen käyttö lisää riskiä erilaisiin terveysongelmiin, mutta maltillisesti käytettynä snus voi olla vaihtoehto tupakoinnille, sillä se ei aiheuta savua eikä siten altista myöskään passiivista tupakointia ympärillä oleville ihmisille.

Lopuksi on syytä korostaa, että nuuskan käyttö on aina henkilökohtainen valinta. Jos päätät käyttää nuuskaa, muista pitää annoskoot kohtuullisina ja seurata mahdollisia suun, ikenien tai limakalvojen muutoksia. Tässä mielessä snus without overusing is a good alternative to smoking – eli, kun nuuskaa käyttää maltillisesti ja tiedostaen mahdolliset riskit, sen terveyshaitat voivat olla vähäisemmät verrattuna säännölliseen tupakointiin. Silti paras valinta terveyden kannalta on aina vähentää tai lopettaa kaikki nikotiinituotteet kokonaan.