Nikotiinin lopettamisen hyödyt – tie parempaan hyvinvointiin

Nikotiinin lopettaminen on yksi tärkeimmistä teoista terveydelle, sillä siitä seuraa useita konkreettisia etuja. Esimerkiksi verenkierto paranee, maku- ja hajuaisti terävöityvät ja yleinen jaksaminen kohenee. Kun mietitään nikotiinin lopettamisen hyödyt, on hyvä tiedostaa myös nikotiiniriippuvuus oireet, sillä lopettaminen ei aina ole helppoa.

Usein puhutaankin tupakan vieroitusoireet -käsitteestä, joka tarkoittaa fyysistä ja henkistä reaktiota nikotiinin poistumiselle. Nikotiini vieroitusoireet voivat ilmetä monella tapaa: esimerkiksi nikotiini vieroitusoireet huimaus ja nikotiinin vieroitusoireet väsymys ovat yleisiä alkuvaiheen ongelmia. Joillekin taas nikotiinin vieroitusoireet pahimmillaan voivat tarkoittaa ärtyneisyyttä, päänsärkyä tai levottomuutta. Kysymykseen nikotiini vieroitusoireet kesto ei ole yhtä ainoaa vastausta, sillä oireet vaihtelevat yksilöllisesti muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. On kuitenkin lohdullista tietää, että useimmilla lopettajilla nikotiinin lopetus oireet helpottavat selvästi parin ensimmäisen viikon jälkeen.

Moni pohtii myös, kauanko nikotiini pysyy veressä ja milloin nikotiini poistuu elimistöstä kokonaan. Yleensä nikotiini poistuu verestä muutamassa päivässä, mutta pieniä määriä voi löytyä vielä viikkojen ajan testeissä. Tähän vaikuttavat esimerkiksi aineenvaihdunta ja käytetty nikotiinimäärä. Mikäli mietit, kauanko kestää nikotiinin poistuminen elimistöstä, on hyvä muistaa, että jokainen keho reagoi eri tavoin. Tiivistetysti sanottuna säännöllinen käyttö saattaa pidentää poistumisaikaa, kun taas satunnaisella käytöllä vieroitusoireetkin saattavat olla lievemmät. Lopulta nikotiinin lopetus ja siitä saadut hyödyt kuitenkin voittavat sen väliaikaiset haasteet, joita vieroitusprosessiin liittyy.